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Pilates ist eine sehr effiziente Ganzkörpertrainingsmethode und entspricht den Grundlagen der Bewegungslehre (Kinesthetik).

Das Ziel der Pilates-Praxis ist ein ausgeglichenes Muskelsystem, das einen bewussten Muskeleinsatz ermöglicht und dadurch die optimale Ausführung der Bewegungen erleichtert.

Die Symbiose von Atmung und Bewegung steht im Mittelpunkt aller Pilates Übungen, die kontrolliert und fließend meist am Boden ausgeführt werden. Dabei wird insbesondere das Körperzentrum gestärkt, die Haltung verbessert und die Eigenwahrnehmung des Körpers vertieft.

Im Pilates legen wir den Fokus insbesondere auf eine korrekte und aufrechte Körperhaltung. Auch Joseph Hubert Pilates, der Begründer dieses komplexen Bewegungstrainings, befasste sich daneben intensiv mit den asiatischen Bewegungslehren wie Tai Chi, Yoga und Kickboxen.

Mit vollständiger Konzentration auf den eigenen Körper und Hingabe an die Übungen führt das Training zu einem kraftvollen, vitalen Körpergefühl und ist dabei gleichzeitig entspannend.

   
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